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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Stunden sind von Anfang an gut besucht und keines der Mädchen Jungen trauen sich wohl immer noch nicht zu tanzen versäumt gerne eine Stunde Der erste vor den großen Ferien gehaltene Tag der offenen Tür fand guten Anklang Mit Beginn des neuen Schuljahres machten zahlreiche Neuanmeldungen eine dritte Anfängerstunde notwendig Die Übungsstunden finden jetzt im neuen Dr Albrecht Deyhle Haus am Etterschlager Sportplatz statt Um den Eltern erneut einen Einblick

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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Konditionstraining Kurse Nordic Walking Angebot Fußball Aktuell Termine Herren Jugend Schiedsrichter Ehrenamt Handball Aktuell Termine Tischtennis Aktuell Termine Angebot Mannschaften Unser Verein Satzung Chronik Vorstand Vorsitzende Ehrenmitglieder Mitglied werden Hausordnung Belegungsplan App Kontakt Gästebuch Links Impressum Home Freizeitsport Damenfunktionsgymnastik Freizeitsport

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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Aktuell Termine Tischtennis Aktuell Termine Angebot Mannschaften Unser Verein Satzung Chronik Vorstand Vorsitzende Ehrenmitglieder Mitglied werden Hausordnung Belegungsplan App Kontakt Gästebuch Links Impressum Home Freizeitsport Konditionstraining Freizeitsport Konditionstraining Rhythmus Fitness Der Trainingsabend Mittwoch 19 30 21 30 verknüpft kreativ verschiedene Bewegungsmuster unter Verwendung von Kleingeräten und vereint die Power von Rhythmus und Bewegung in effektiver Form Nach der Trainingsstunde gibt es zur Auflockerung ein kleines Ballspiel und anschließend noch die

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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Schiedsrichter Ehrenamt Handball Aktuell Termine Tischtennis Aktuell Termine Angebot Mannschaften Unser Verein Satzung Chronik Vorstand Vorsitzende Ehrenmitglieder Mitglied werden Hausordnung Belegungsplan App Kontakt Gästebuch Links Impressum Home Freizeitsport Kurse Freizeitsport Kurse Pilates mit Doris Eidenhofer Wirbelsäulengymnastik mit Johanna Benz Für

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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Mannschaften Unser Verein Satzung Chronik Vorstand Vorsitzende Ehrenmitglieder Mitglied werden Hausordnung Belegungsplan App Kontakt Gästebuch Links Impressum Home Freizeitsport Nordic Walking Freizeitsport Nordic Walking Die Donnerstag Vormittag Läufer sind trotz Eis und Schnee mit ihren Stäcken fleißig in den Wäldern zwischen Steinebach und Weßling unterwegs Der Treffpunkt ist jedoch um eine halbe Stunde vorverlegt Sie treffen sich jeden Donnerstag Vormittag schon um 8 30 Uhr an der Kuckuckstraße bei den

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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Training Damit dieses zu einem Erfolg führt müssen nur wenige Dinge beachtet werden Training bedeutet nichts anderes als Laufen mit System Und dieses System kennt im Wesentlichen die drei Trainingsbausteine Dauerlauf Tempotraining und Regeneration oder einfacher ausgedrückt Laufen Rennen Erholen Dauerläufe sind die wichtigsten Laufeinheiten schlechthin Sie wirken regenerativ wenn sie kurz und langsam sind und sie machen schnell wenn sie lang und langsam sind Dauerlaufen trainiert aber nicht nur Muskeln und Kreislauf es verbessert auch den Stoffwechsel und stärkt die Psyche 85 bis 90 Prozent der wöchentlichen Laufkilometer sollten im Dauerlauftempo gelaufen werden bei 40 Wochenkilometern also 36 Das muss nicht langweilig sein denn der Dauerlauf ist vielfältig Man unterscheidet den langsamen LDL den mittleren MDL und den zügigen Dauerlauf ZDL Grundsätzlich lautet die Devise laufen ohne zu schnaufen Die Möglichkeit noch reden zu können ist ein sehr guter Indikator für Ihr Tempo Wenn Sie sich noch gut unterhalten können ist das Dauerlauftempo eher langsam wenn es nur noch für kurze Sätze reicht dann laufen Sie zügig Reicht die Luft nur noch für ein kurzes Ja oder Nein dann laufen Sie mit Sicherheit zu schnell Wenn Sie leicht Luft bekommen ist dies ein Zeichen dafür dass Sie im Sauerstoffüberschuss laufen im sogenannten aeroben Bereich das ideale Tempo für alle die Laufen um abzunehmen Denn der Stoffwechsel des Menschen braucht Sauerstoff um auf die körpereigenen Fette als Energieträger zurückzugreifen Wenn ihm weniger Sauerstoff zur Verfügung steht dann greift er vermehrt auf die schneller verfügbaren Kohlenhydratspeicher in Muskeln und Leber zu Variieren Sie im Laufe der Woche ihr Lauftempo Abwechslung ist der Erfolgsfaktor schlecht hin wenn Sie sich verbessern wollen Für Läufer mit Wettkampfambitionen gelten für den Dauerlauf grob folgende Faustformeln Nehmen Sie Ihr aktuell mögliches 10 Kilometer Wettkampftempo zum Beispiel 5 min pro Kilometer und addieren Sie 45 Sekunden so

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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Ehrenmitglieder Mitglied werden Hausordnung Belegungsplan App Kontakt Gästebuch Links Impressum Home Fußball Fußball Aktuell Termine Herren Jugend Schiedsrichter Ehrenamt Ergebnisse und Tabellen Abteilungsleiter Arno Wischnewski Sylvester Hörndl Str 10a 82237 Wörthsee Tel 08153 7891 fussball sc woerthsee de stellvertretender Abteilungsleiter Peter Legath Eichenweg 4 82237 Wörthsee Tel 08025 9922833 fussball sc woerthsee de Jugendleiter Roman Dittrich Am Pfeifenberg 6a 82237 Wörthsee Tel 08143 2440506 fussball jugend sc woerthsee de Ansprechpartner

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  • Sport-Club Wörthsee e.V.
    Verein Satzung Chronik Vorstand Vorsitzende Ehrenmitglieder Mitglied werden Hausordnung Belegungsplan App Kontakt Gästebuch Links Impressum Home Fußball Aktuell Fußball Aktuell Bals geht Gleißner kommt mehr lesen 30 06 2015 Herbert Gerber SC Wörthsee veröffentlicht App für iPhone und iPad Der SC Wörthsee hat eine App für iPhone und iPad veröffentlicht Sie ist ab sofort kostenlos im App Store erhältlich mehr lesen 17 06 2014 Alexander Dittrich Fußballturnier erstmals in neuer

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