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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    das für wirklich wichtige Dinge fehlt wie etwa präventive Blutzuckerteststreifen Prävention hat auch deshalb keine Chancen weil es für die einzelnen Kassen nur dann Geld aus den Ausgleichsmechanismen wie dem Risikostrukturausgleich gibt wenn sie chronisch Kranke etwa Diabetiker haben Deshalb die von dem Diabetologen geschilderte hektische Suche nach Kranken die allerdings auch wieder nicht zu krank sein dürfen sozusagen gesunde Kranke Lesern von Fit wie ein Diabetiker ist dieser Zusammenhang längst bekannt Dort zitiere ich den Chef einer Krankenkasse mit den Worten aus der Logik des Systems heraus bekommt die Kasse kein Geld mehr wenn die Krankheit überwunden ist Weshalb niemand Gesunde brauchen kann Und weshalb niemand den Lauber mit seiner gesundmachenden Motivations Methode brauchen kann etwas was mir meine Leser die Kassen müssten doch Ihr wichtigster Verbündeter sein nie glauben wollen Sind die Kassen also krank Nicht allein das System ist krank Denn das System setzt systematisch die falschen Anreize Den Kassen vor allem den an sich präventiven IKKs TKs und BKKs werfe ich aber vor dass sie sich nicht gegen diese perverse Logik wehren Denn Fehlanreize das hat das Finanzdesaster gezeigt führen zu völlig schiefen Verhältnissen die irgendwann explodieren Im Finanzsystem haben die Fehlanreize aus zu billigem Geld und der Möglichkeit damit scheinbar aus dem Nichts Werte zu schaffen zur Implosion des Systems geführt Im Gesundheitssystem wird es in einigen Jahren eine ähnliche Entwicklung geben Da wird der Zusammenbruch des Systems dann nur noch eine Kasse übriglassen eine Art Super AOK Wer darüber nicht traurig sein wird steht auch schon fest Es ist Ulla Schmidt Übersicht Kolumne Nach oben Lesen Sie auch Saisonale Rezepte Exklusives Interview Schöne Strecken Wussten Sie dass Metformin Leben retten kann Metformin ist das wichtigste Diabetes Medikament Es senkt zuverlässig den Blutzucker Aber es hilft auch beim Abnehmen Und womöglich spielt Metformin auch eine

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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    mit einigen tausend Sekundären Pflanzenstoffen die aber höchst primäre Wirkungen haben etwa Herz schützende Phenole bergen Wobei diese Stoffe ganz besonders stark in den Äpfeln von Streuobstwiesen stecken die kaum gedüngt kaum gespritzt werden Ja aber das kann doch nicht alles sein wird dann in einer Mischung aus Verzweiflung und Aggression nachgehakt Immer vermuten die Leute es müsse noch irgendwo einen geheimen Zauberstoff geben Natürlich gibt es den Das ist die Bewegung Aber das erwähne ich dann lieber nicht schließlich will ich die Menschen nicht weiter verärgern Spreche lieber vom Blutzucker regulierenden Bockshornklee den auch ich täglich verwende Nur der wirkt eher wie ein Katalysator der eigene Anstrengungen auf das Schönste positiv befördert Wer aber täglich Currywurst mit Pommes rot weiß verschlingt dem hilft auch der Bockshornklee nicht auf die Sprünge Übrigens die Redakteurin hat dann doch ein paar meiner Ratschläge aufgeschrieben nachdem ich noch ein wenig Fisch hochwertiges Kalbfleisch trockenen Wein hefestarkes Bier und Tipps für ein genussvolles entspanntes Essen nachgelegt habe Vielleicht hilft es ja und die globalisierungsgesteuerten Manager besinnen sich endlich wieder einmal ihrer sozialen Verantwortung anstatt blind und gierig dem Profit hinterher zu jagen Menschen wie lästige Dinge fallen zu lassen sodass ihnen selbst die Unternehmer Zeitung FAZ anlässlich der Ereignisse um die Firma Deutsche Börse ins Stammbuch schrieb Die Führung hat Mitarbeiter entlassen vor allem aber hat sie unanständig viel Geld an die gierigen Aktionäre ausgeschüttet fast drei Milliarden Euro Über den Anstand nachzudenken das wäre doch ein schönes Thema bei einer gemeinsamen Wanderung der Wirtschaftsvertreter durch die Streuobstwiesen in Schlat bei Göppingen auf der Schwäbischen Alb Anschließend können Sie ja im Lamm einkehren und sehen wie gut bodenständige Küche schmecken kann Übersicht Kolumne Nach oben Lesen Sie auch Saisonale Rezepte Exklusives Interview Schöne Strecken Wussten Sie dass Metformin Leben retten kann Metformin ist das

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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    Velden waren es vor allem die vierstelligen Euro Preise der Suiten die den Gästen um die Ohren gehauen wurden Wobei der wackere Didi ganz vergaß zu erwähnen dass vor dem Hotel eine laute Straße vorbeiführt Dafür hatte er dann seine drittklassigen Scherze über eines der spannendsten Hotels am Kärntner Promi See parat nämlich das Viva Mayr Hotel wo es eine aufregende Zukunftsküche gibt Weil da aber kein Alkohol ausgeschenkt wird meinte Plauderer Didi dass die Gäste wohl auch zum Essen Weihrauch Kerzen anzünden müssten Gesund passt halt nicht ins Neid Bild Da muss ich wohl noch lange sparen meinte resignierend der wohlhabende Fabrikant neben mir Denn selbst an ihm der viel erreicht hatte nagte plötzlich das Gefühl ein Versager zu sein Warum ich das erzähle Weil überall die Didis lauern Sie heißen nur anders etwa Gala oder Bunte welche den Menschen dauernd eine zu erstrebende Scheinwelt vorgaukeln oder Heidi Klum die den jungen Mädchen die pervertierte Modelwelt als Ideal verkauft Eine typische Folge dieses geschürten Neids Die Menschen finden nicht mehr zu ihrem inneren Gleichgewicht sind ständig unzufrieden finden sich nicht schön nicht reich genug Eine Gefühlslage welche vielen Krankheiten wie etwa dem Diabetes ein perfektes Einfalllstor bietet Für meinen Teil habe ich den bösen Didi Geist ganz praktisch vertrieben Mit einer großen Runde schwimmen im herrlich kühlen See Plötzlich verschwammen dabei die Neidobjekte zu etwas ganz Normalen Zu Häusern am See Übersicht Kolumne Nach oben Lesen Sie auch Saisonale Rezepte Exklusives Interview Schöne Strecken Wussten Sie dass Metformin Leben retten kann Metformin ist das wichtigste Diabetes Medikament Es senkt zuverlässig den Blutzucker Aber es hilft auch beim Abnehmen Und womöglich spielt Metformin auch eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krebs Über diese Themen habe ich mit dem Lübecker Diabetologen Prof Morten Schütt gesprochen Zum Gespräch Hier Blitztipp Brillant

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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    es gab sogar oft Streit zwischen mir und meinem Vater über diese hohe Selbstdisziplin Aber je älter er wurde desto mehr imponierte mir diese Denkweise Vor allem in den letzten Lebensjahren wo aus dem tatkräftigen Mann ein Mensch wurde der auf Pflege angewiesen war half ihm sein positives Denken mit den Gebrechen des Alterns umzugehen Danke war sein meistgebrauchtes Wort Danke mir geht es gut auch wenn es ihm sichtbar nicht gut ging Es war mein Bruder Dieter der ihn die letzten Jahre gepflegt hat ich war leider viel zu wenig da und der mich immer wieder um Rat fragte wenn es um den Zucker des Vaters ging Mein schlichter Rat lautete Koch gut mit frischen Produkten aus unserer badischen Heimat vor allem mit Salat mit Gemüse Lass den Zucker möglichst weg aber drangsaliere den alten Mann nicht mit allzu strengen Regeln Also gab es immer das geliebte Fleisch die Wurst ab und zu was Süßes regelmäßig ein Bier einen Wein einen Schnaps Bekommen ist ihm das alles prächtig sein Geist blieb rege die Zuckerwerte waren einigermaßen in Ordnung wenn sie aus dem Ruder liefen halfen Medikamente aber meistens klappte es auch so Ganz überrascht war ich dass er plötzlich darauf bestand mit seinem Rollator auf der Terrasse seine ausgedehnten Zuckerrunden wie er sie nannte zu drehen Das habe ich in Deinem Buch gelesen es hilft gegen den Diabetes Noch im Mai feierte er seinen 87 Geburtstag freute sich über die Besucher unterhielt sich gerne mit ihnen Besonders freute er sich als ich ihm vor kurzem noch Schönkost zeigen konnte Er war stolz darauf fragte aber besorgt ob ich damit auch genug verdiene um dann aber sofort mit dem Lesen anzufangen Laut gesprochen hat er die letzten Wochen nachts immer wieder es klang fast als ob er beten würde In

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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    schrieben ja man sollte sich nicht kasteien Aber was sonst noch so Ihrerseits vorgeschlagen wurde sagte mir sehr zu Ich esse seither täglich morgens ein Gemisch aus geschrotetem Dinkel Grünkern Buchweizen und Leinsamen Dazu Haferflocken Hefeflocken und Erdmandelflocken Mindestens einen Apfel pro Tag Und sonst noch Obst sowie Möhren und Kohlrabi roh Mittags im Büro zwei Scheiben Schwarzbrot mit Du darfst Butter eine ganz normale Scheibe mittelalten Holländer und eventuell noch etwas Putensalami Insgesamt habe ich keine Probleme mit der entsprechenden Lauber Ernährung Trinke sehr viel Wasser habe ich schon immer gemacht und meide jeden Aufzug Treppen laufen habe ich mir vor circa sieben Jahren angewöhnt Mein Büro war auf der 3 Etage und ich kam anfangs halbtot dort oben an Mein Gewicht war etwa 120 kg bei 1 72 Aber irgendwann habe ich es mit Anstand geschafft meine Treppen zu gehen Als ich dann vor vier Jahren in die 4 Etage umziehen musste war das eine leichte Übung noch eine Treppe höher zu steigen Und was ist heute Ich fühle mich fit wie ein Turnschuh obwohl ich soviel Sport gar nicht mache Aber wenn ich etwa irgendwelche Sachen bei mir im Haus auf die erste Etage bringe packe ich mir nicht mehr wie früher den Arm möglichst voll sondern bringe die Sachen in kleinen Mengen nach oben dann geht man öfter Jetzt wiege ich 92 Kilo und musste mir viele Klamotten kleiner kaufen Das Gewicht halte ich ohne Anstrengungen Meine Haut rundherum hat das sehr gut überstanden Also es ist gottseidank nicht so dass beim Winken der Oberarm dann noch hinterher schwabbelt Mein Hausarzt ist mächtig stolz auf mich und hat kürzlich gesagt Jetzt musst du aber aufpassen mit dem Unterzucker Wenn mich die Leute fragen Wie hast du das gemacht dann sage ich www Lauber Methode de Gratulation

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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    sehr schnell helfen würden dass wenigstens der Anstieg des Diabetes gestoppt würde 1 Einführung einer Inaktivitätssteuer Diese endlich einmal sinnvolle Steuer hat der Düsseldorfer Diabetologe Prof Dr Stephan Martin auch ein Arzt aber einer der in gesundheitspolitischen Dimensionen denkt ins Spiel gebracht Sie würde von allen erhoben die Inaktivität fördern und daran verdienen wie TV und Internetunternehmen Computerspielproduzenten Internetprovider Mit dem eingenommenen Geld könnte beispielsweise finanziert werden 2 Massiver Ausbau der Fahrradwege zu Fahrradstraßen Mit dem Ziel vor allem die jungen Leute zur täglichen Bewegung zu bringen Flankierend dazu könnten die meisten Schulbusse abgeschafft werden 3 Sport wird in den Schulen tägliches versetzungsrelevantes Pflichtfach Aus den halbherzigen Wandertagen werden verpflichtende Wanderwochen Kochen und Ernährungskunde gehört von der Grundschule in den Unterricht Soweit es geht legen die Schulen eigene Gemüse und Kräutergärten an 4 Verkaufsverbot für alle Cola und Süßgetränke an unter 18jährige Eine Maßnahme die ganz besonders auch für die Burger und Dönerbuden gilt 5 Drastische Reduktion der Frühinsulinierung Gerade in Deutschland bekommen sehr viele frisch diagnostizierte Lifestyle Diabetiker sehr schnell Insulin obwohl sie ihren Stoffwechsel durch anderes Essen und Bewegung ohne Medikamente normalisieren könnten Insulin ist aber nicht nur immens teuer sondern auch ein Masthormon das häufig dick macht Übergewicht wiederum ist eine der Hauptursachen für den Lifestyle Diabetes 6 Kennzeichnung der Lebensmittel mit einem einfachen System so dass vor allem praktisch alle Süßwaren mit abschreckenden roten Punkten markiert wären Etwas Ähnliches hat vor kurzem der mutige New Yorker Bürgermeister Michael Bloomberg probiert als er die Kettengastronomen zwingen wollte die Kalorienzahl der Gerichte zu benennen Aber selbst dieser mächtige Mann hat nur halb Erfolg weil viele der großen Ketten vor Gericht zogen Denn diese Konzerne tanzen nicht mit der Luft Sondern sie tanzen mit dem was die westliche Halb Welt immer noch zusammenhält Mit dem Geld Übersicht Kolumne Nach

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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    das Messgerät für einen fitten Start in den Tag mitgab Warum ich mein Erlebnis gerade jetzt aufschreibe Weil derzeit eine englische Studie für Furore sorgt die behauptet Lifestyle Typ 2 Diabetiker müssten nicht regelmäßig den Blutzucker messen Ja im Gegenteil es wäre sogar schädlich weil die hohen Werte angeblich Depressionen auslösen Wut hingegen ausgelöst hat bei mir diese Studie weil sie ein Schlag ins Gesicht aller ist die auf eigene Faust den Blutzucker in den Griff bekommen wollen Hunderte von Menschen haben mir geschrieben dass Sie es geschafft haben mit der Lauber Methode aus Messen Essen Laufen den Zucker zu zähmen sodass sie häufig gar keine Medikamente mehr brauchen Aber nicht nur meine Erfahrungen die Erfahrungen meiner Leser widerlegen die wackeren Englischen Forscher Auch die Rosso Studie des Düsseldorfer Diabetologen Prof Stephan Martin zeigt ganz eindeutig dass Regelmäßig Messer ihr Risiko etwa für einen Herzinfarkt deutlich senken Dies deshalb weil nur handeln kann wer weiß wo er steht Wobei es natürlich richtig ist dass das Messen allein keinen Diabetes zurückdrängt Das Messen muss ins Handeln münden dann wirkt s Couscous das weiß ich inzwischen hat einen relativ hohen glykämischen Index das heißt die darin schlummernden Kohlenhydrate flutschen schnell ins Blut treiben die Werte hoch Das liegt daran dass der Couscous letztendlich ein ziemliches Kunstprodukt ist bei dem Mehl im Wasserdampf zu den kleinen Körnchen geformt wird die sich hinterher als wahre Zuckerschocker entpuppen Da nützt es dann auch nichts wenn das Mehl ökologisch korrekt erzeugt wurde Würde ich noch einmal Couscous essen dann nur mit einem ordentlichen Klacks Butter oder Olivenöl denn das Fett verzögert den Übergang der Kohlenhydrate ins Blut Übersicht Kolumne Nach oben Lesen Sie auch Saisonale Rezepte Exklusives Interview Schöne Strecken Wussten Sie dass Metformin Leben retten kann Metformin ist das wichtigste Diabetes Medikament Es senkt zuverlässig

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  • Lauber-Methode: Fit wie ein Diabetiker >>> MESSEN >>> ESSEN >>> LAUFEN
    da gehört es quasi zum guten Ton etwas Neues zu wagen Jetzt ist auch die Zeit in der das persönliche Umfeld eine große Bereitschaft aufbringt Veränderungen mit zutragen und nicht wie an Weihnachten damit lockt Noch ein Stückchen Kuchen Ich hab ihn extra selbst gebacken Motivieren Sie jetzt sich und andere für Ihren neuen Weg Fangen Sie an alle kleinen Wege nur noch zu Fuß zu gehen Fangen Sie an tatsächlich einmal jeden Tag Salat etwa den ersten Pflücksalat und einen Apfel zu essen Kleine Schritte sicher Aber wenn Sie bis zum Winter durchhalten werden sie große Wirkung erzielen Und für diesen Erfolg dürfen Sie sich dann aber erst dann mit leckeren Plätzchen belohnen Übersicht Kolumne Nach oben Lesen Sie auch Saisonale Rezepte Exklusives Interview Schöne Strecken Wussten Sie dass Metformin Leben retten kann Metformin ist das wichtigste Diabetes Medikament Es senkt zuverlässig den Blutzucker Aber es hilft auch beim Abnehmen Und womöglich spielt Metformin auch eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krebs Über diese Themen habe ich mit dem Lübecker Diabetologen Prof Morten Schütt gesprochen Zum Gespräch Hier Blitztipp Brillant beschrieben ist meine Methode in einem Bericht der WAZ Das Blatt aus Essen ist Deutschlands größte Regionalzeitung Weitere

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