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  • Laufschuhe im Test & Testsieger 2012 • Lauftipps | Joggen Online
    Ruptur Riss eine teilweise oder vollständige Zerrei weiter Achillessehne weiter 10km Trainingsplan unter 45 Minuten Den ersten 10 Kilometer Lauf zu absolvieren ist verhältnismäßig leicht Gerade Laufanfänger und Hobbyläufer erzielen am Anfang schnelle Fortschritte Die 10 000 Meter in einer bestimmten Zeit zu schaffen erfordert schon etwas Zeit und Motivation weiter Laufen im Winter Während im Frühling und Sommer Sportarten im Freien Hochkonjunktur haben bleibt es im Winter oft bei guten Vorsätzen Ein Blick aus dem Fenster reicht den meisten Menschen schon um festzustellen dass bei dieser Kälte kein Lauf Spaß machen kann Doch auch wenn es bei ungemütlichem Wetter etwas Überwindung kostet Laufen im Winter ist durchaus möglich und empfehlenswert wenn einige Besonderheiten beachtet werden weiter Laufschuhmarken Abnehmen Körperfettanteil Den ultimativen und für jedermann passenden optimalen Körperfettanteil gibt es nicht Vielmehr ist er von mehreren und individuell sehr Idealgewicht Ernährungsberatung Schlank im Schlaf 0 Stretching und Dehnübungen Dehnübungen Oberkörper Immer mehr Menschen leiden unter den Auswirkungen einer untrainierten und gleichzeitig häufig verspannten Oberkörperregion Schuld daran Streching und Dehnübungen Dehnübungen Unterschenkel Dehnübungen Oberschenkel 1 Laufen Schuhe an und los fast Laufen oder Joggen ist für uns mehr als ein Sport laufen ist für uns eine Passion Laufen ist als Sport nicht aufwendig Sie brauchen keine Halle keinen Partner und kein festes Gerät Einzig sollten Sie darauf achten dass Sie passende Laufschuhe haben und eine passende Laufbekleidung Und dann kann es eigentlich schon losgehen Laufschuhe sind der wesentliche Bestandteil zur Basisausrüstung zum Joggen und die schiere Fülle von unterschiedlichen Laufschuhen Laufschuhmarken und Modellen erschlägt einen Läufer Hier verschaffen wir Ihnen einen Überblick Wir stellen Ihnen nicht nur Laufschuhe von Adidas Asics Nike oder Puma vor sondern auch von kleineren Herstellern wie Mizuno Brooks oder New Balance Wenn Sie auf der Suche nach einer aktuellen Pulsuhr sind sich für eine Polar Pulsuhr oder zum Beispiel die Garmin Forerunner 305 interessieren haben wir für Sie umfassende Informationen und Testberichte zusammengestellt Aber auch für alle Läufer die es beim Joggen kennen wenn das Bein zwickt oder der Rücken schmerzt haben wir uns etwas einfallen lassen In unserer Kategorie Sportverletzungen erklären wir anschaulich welche Ursachen Sportverletzungen wie Bänderdehnung Fersensporn und Co haben aber auch was Sie dagegen tun können und auch wie eine Vorbeugung aussieht Licht im Laufschuh Dschungel Wir geben Ihnen ausführliche Informationen wie zum Beispiel Laufschuhe im Test diverser Zeitschriften abgeschnitten haben integrieren die Meinung von Experten aus unterschiedlichen Laufgeschäften und bieten Ihnen auch die Möglichkeit Ihre Erfahrungen zu einem Laufschuh mit den anderen Lesern zu teilen Wie stellen Ihnen aktuelle Laufschuhe vor und zeigen Ihnen welche Innovationen Ihnen wirklich etwas nützen und wo Sie diese Laufschuhe online kaufen können Unseren Übersichten können Sie Detailinformationen zu den Laufschuhen entnehmen wie Preis Größe oder für welchen Laufuntergrund der Laufschuh geeignet ist Zusätzlich ergänzen wir relevante Informationen das bedeutet für welche Art der Pronation Überpronation oder Supination ein spezieller Laufschuh auch geeignet ist An einem passenden Laufschuh sollte es Ihnen beim Joggen also nicht mangeln Wieso es keinen Testsieger bei den Laufschuhen geben kann Wieso

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  • Joggen Online Forum
    2 Beiträge 24 Letzter Beitrag Garmin Connect Verbinde von Hoppe 25 10 2012 22 13 Wettkämpfe Veranstaltungen Themen Beiträge Letzter Beitrag Erfolge Misserfolge Erfahrungen und Tipps zu Laufstrecken Pures Adrenalin Marathonveranstaltungen Marathon Halbmarathon Alte Füchse und junge Hasen berichten von Ihren Erfahrungen geben Tipps und Selbsterkenntnis Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 14 Beiträge 64 Letzter Beitrag Darmstadt Marathon von Mathias Bauer 07 09 2012 18 04 Volksläufe 10km Halbmarathon Erfahrungen Tipps und Austausch zu Volksläufen aller Art Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 26 Beiträge 61 Letzter Beitrag spendenläufer von madege 23 11 2012 23 57 Internationale Veranstaltungen New York New York Tokio und auch Boston Paris und viele andere Veranstaltungen Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 5 Beiträge 30 Letzter Beitrag Wer von euch hat schon bei von Knaacki 08 11 2012 13 01 Ernährung Gesundheit Themen Beiträge Letzter Beitrag Rund um die gesunde ausgewogene Ernährung und Gesundheit nicht nur für Sportler Gesundheit allgemein Rund um das leibliche Wohl Wenn es zwickt und zieht oder andere Beschwerden Krankheiten Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 21 Beiträge 83 Letzter Beitrag Frage zum Muskelkater und von Chrissy84 05 10 2012 15 59 Sportverletzungen was nun Rund um Sportverletzungen wie Knie Hüfte Beine Oberkörper etc Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 27 Beiträge 70 Letzter Beitrag Probleme mit dem von igorski 02 12 2012 14 13 Ernährungstipps Eiweiß Kohlenhydrate Fett Zucker wie viel wo von Tipps zur gesunden Ernährung Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 14 Beiträge 92 Letzter Beitrag Marke Nahrungsergänzung von Ascaban 22 10 2012 11 08 Rund ums Abnehmen Tipps zum erfolgreichen Abnehmen Erfahrungen zu Diäten und Sport Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 8 Beiträge 53 Letzter Beitrag Nahrungsergänzungsmittel ja von Chrissy84 05 10 2012 15 49 Rezepte Rezepte von Sportlern für Sportler Gesunde Ernährung ganz einfach Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 3 Beiträge 15 Letzter Beitrag Abendessen ohne von Runningqueen 05 10 2012 16 07 Schwangerschaft Sport Ernährung in und nach der Schwangerschaft Worauf Mütter achten sollten Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 2 Beiträge 13 Letzter Beitrag Schlechte Kondition von sarenka70 06 09 2012 21 03 Weitere Sportarten Themen Beiträge Letzter Beitrag Triathlon Schwimmen Radfahren Laufen Tipps zur Vorbereitung zum Training und Erfahrungsaustausch Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 1 Beiträge 3 Letzter Beitrag Welche Vorwettkämpfe macht von Kloesman 07 04 2012 14 04 Duathlon Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 3 Beiträge 3 Letzter Beitrag Groß Zimmerner Duathlon von Mathias Bauer 18 04 2012 10 35 Radfahren Alternative zum Laufen Tipps zur Fahrradwahl Radstrecken und vielem mehr Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 2 Beiträge 8 Letzter Beitrag Indoor Cycling von bemutter 22 05 2012 12 16 Läufer unter sich Themen Beiträge Letzter Beitrag Wer bin ich Mitglieder stellen sich vor Aktionen RSS Feed dieses Forums anzeigen Statistik Themen 33 Beiträge 90 Letzter Beitrag Hoppe stellt sich vor von

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  • Blog zum Thema Laufen, Joggen, Sport & Kurioses: Testberichte & mehr | Joggen Online
    deutschen Athleten im Kampf gegen ihre Konkurrenz erleben will kann sowohl im Fernsehen als auch durch verschiedene Live Streams das Geschehen verfolgen 0 Kommentare Eröffnungsfeier London 2012 Wer heute schon einmal die Startseite von Google aufgerufen hat der wurde von einem Google Doodle zur Eröffnungsfeier der Olympischen Spiele 2012 in London begrüßt Heute Abend um 20 30 Uhr Ortszeit 21 30 Uhr startet die Live Übertragung im ZDF wird das Olympische Feuer im Londoner Olympia Stadium entzündet 0 Kommentare Gutscheine von Jogging Point Die Gewinner Der Sommer scheint in Deutschland zumindestens vorübergehend angekommen zu sein und wir bieten Euch deshab was ganz Besonderes an Zusammen mit Jogging Point dem Online Shop rund ums Laufen bieten wir Euch ein Gewinnspiel an bei dem es Preise in sich haben 7 Kommentare Sex vor dem Laufen Eine der bekanntesten Jogging Mythen ist die Behauptung dass Sex vor dem Laufen schädlich sei da es die Laufleistung negativ beeinflusse Wer nun wissen möchte ob an dem Mythos was dran ist er hat es schwer eine genaue Antwort zu finden 1 Kommentar Schwimmbad Krankheiten Schwimmbäder sind zwar etwas herrliches wenn man gerne schwimmt oder sich bei Hitze abkühlen möchte Allerdings lauern auch so manche Pilze Bakterien und Viren auf ihre potentiellen Opfer und sind für unterschiedliche Schwimmbad Krankheiten verantwortlich 0 Kommentare Blog Umfrage zur beliebtesten Laufschuhmarke 2012 Teilnehmen Samsung S3 gewinnen Der beliebteste Laufblog 2013 Jetzt wählen Volkssport Laufen Anti Kater Tipps Google Olympia Doodle Eine Übersicht Olympia 2012 Zeitplan und Livestream Eröffnungsfeier London 2012 Gutscheine von Jogging Point Die Gewinner Sex vor dem Laufen Schwimmbad Krankheiten Fauja Singh läuft für SOS Kinderdörfer Dean Karnazes Wer läuft bei dem läuft s auch im Bett Der Nike Free 4 0 Lopez Lomong hat sich verzählt Musik Charts 2012 Passende Musik zum Laufen 10 Top quotes about the truth of running 10 Läufer Weisheiten Sportscheck Stadtlauf 2012 Gewinnspiel 400 Euro Gutschein von RunnersPoint Top 10 Laufbücher für 2012 Newline Sport Tchibo Sport und Laufbekleidung Brooks Pure Project Laufzeitschriften Motorola MOTOACTV Interview mit Dr Frank Möckel Sportmedizin und Sportverletzungen Interview mit Dr Thomas Schneider Laufschuhe Einlagen und Barfußlaufen Interview mit Mario Adelt HIT Methode Krafttraining und Abnehmen Der StrongmanRun 2012 Deutsche Athleten bei Olympia 2012 Gore gibt Einblicke in Produktionstests Asics sponsert dich Mission 5 000 Sportverletzungen nehmen zu Nike iD Auszeichnung zu Laufblogs 2011 Adventskalender bei Joggen Online de Marathon Duell in New Yorker U Bahn Die besten Lauf Apps im Test bei Joggen Online Formel für den perfekten Marathon Trendsport ChiRunning Asics 33 Natural Running by Asics Lauferlebnisse Spontaner Ultra Lauf Hundertjähriger läuft Marathon ASICS und Natural Running Experte Dr Matthias Marquardt kooperieren Ironman Hawaii 2012 Laufen und helfen bei Aktion Deutschland Hilft Otto Hurler im Interview Geschäftsführer RUNNERS POINT New Balance Minimus Trail Nike GPS Die Nike Sportwatch im Detailtest Interview mit dem Läufer Arzt und Journalisten Dr med Wolfgang Schillings Der ultimative Laufschuhkauf Guide Eine komplette Laufausrüstung von Brooks gewinnen Interview mit Prof Dr Wessinghage Krafttraining und Stretching Asics holt die Herzen der Läufer Beliebteste

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  • Erster Halbmarathon & Trainingsplan: Den ersten Halbmarathon | Joggen Online
    der fünften Woche fügen Sie zu den schon bekannten Übungen noch Bahntraining hinzu Das Bahntraining sollten Sie auf dem Sportplatz auf einer 400 Meter Bahn absolvieren Laufen Sie sich zuvor ein wenig ein und fügen Sie im besten Fall noch einige Steigerungsläufe hinzu Das können z B 6x50 m sein Zwischen den Läufen sollten Sie 2 Minuten Pause einlegen Nach dem Bahntraining laufen Sie barfuß noch ein wenig aus bevor Sie mit dem Stretching beginnen 6 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Bahntraining 10x500 m GA 2 144 sec auf 400 m Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Rumpfstabilisation Dauerlauf 8 km 61 Min GA 1 Freitag Ruhetag Samstag Laufkraft Alternativtraining 45 Min Sonntag Koordination Dauerlauf 7 km 51 Min GA 1 Stretching Gesamtlaufleistung 20 km Erweitern Sie in dieser Woche Ihr Bahntraining auf 500 Meter Die Zeit auf 400 Meter sollte jedoch die gleiche bleiben Achten Sie wieder auf angemessene Zusatzübungen die Ihre Lauffähigkeiten im Allgemeinen steigern damit Sie optimal auf einen Halbmarathon vorbereitet sind 7 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Bahntraining 10x400 m GA2 140 sec auf 400 m Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Rumpfstabilisation Dauerlauf 8 km 61 Min GA1 Freitag Ruhetag Samstag Laufkraft Dauerlauf 5 km 37 Min GA1 Sonntag Koordination Dauerlauf 7 km 56 Min GA1 Stretching Gesamtlaufleistung 24 km Das Bahntraining macht jetzt einen wesentlichen Teil Ihres Trainings aus versuchen Sie also schneller zu werden Auf 400 Meter sollten Sie jetzt nur noch 140 Sekunden benötigen Auch der Dauerlauf wird jetzt häufiger und intensiver um Sie an lange Strecken zu gewöhnen 8 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Barfußübungen Dauerlauf 8 km 61 Min GA1 Mittwoch Ruhetag Donnerstag Rumpfstabilisation Stretching Freitag Ruhetag Samstag Dauerlauf 6 km 44 Min GA1 Sonntag Laufkraft Alternativtraining 45 Min Gesamtlaufleistung 14 km Nach der 3 1 Regel haben Sie jetzt wieder 3 Wochen härter trainiert und Ihr Körper braucht eine Woche Regeneration Lassen Sie es deshalb langsam angehen mit zwei Dauerläufen in der Woche und ein wenig Alternativtraining Genießen Sie mal wieder Schwimmen oder Radfahren Dehnen Sie Ihre beanspruchten Muskeln intensiver als sonst 9 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Dauerlauf 7 km 52 Min GA1 Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Laufkraft Dauerlauf 10 km 63 Min GA2 Freitag Ruhetag Samstag Koordination Rumpfstabilisation Stretching Sonntag Barfußübungen Dauerlauf 8 km 59 Min GA1 Gesamtlaufleistung 25 km Die Hälfte des Trainings haben Sie hinter sich Fangen Sie Ihre Woche mit einem lockeren Dauerlauf im GA1 Bereich an bevor Sie sich am Donnerstag einem Lauf im GA2 Bereich widmen 10 km in 63 Minuten ist das Ziel Davon muss sich der Körper zwei Tage erholen daher widmen Sie sich am Samstag den Zusatzübungen bevor Sie am Sonntag den nächsten Dauerlauf starten 10 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Dauerlauf 8 km 60 Min GA1 Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Laufkraft Dauerlauf 11 km 70 Min GA2 Freitag Ruhetag Samstag Koordination Rumpfstabilisation Stretching Sonntag Barfußübungen Dauerlauf 9 km 66 Min GA1 Gesamtlaufleistung 28 km Die 10 Woche gestalten Sie inhaltlich wie die Woche zuvor steigern sich jedoch in Ihren Distanzen und Geschwindigkeiten da auch ein Halbmarathon dies von Ihnen verlangt 11 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Dauerlauf 8 km 50 Min GA2 Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Laufkraft Dauerlauf 12 km 90 Min GA1 Freitag Ruhetag Samstag Koordination Rumpfstabilisation Dauerlauf 6 km 42 Min GA1 Sonntag Barfußübungen Dauerlauf 6 km 44 Min GA1 Stretching Gesamtlaufleistung 32 km Zu Anfang der 11 Woche starten Sie mit einem Dauerlauf im GA2 Bereich um sich auf das Kommende einzustimmen Donnerstag Samstag und Sonntag fügen Sie Dauerläufe im GA1 Bereich hinzu So kommen Sie auf 32 km in dieser Woche und sind immer besser auf einen Halbmarathon vorbereitet 12 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Barfußübungen Dauerlauf 6 km 44 Min GA1 Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Laufkraft Dauerlauf 5 km 30 Min GA2 Freitag Ruhetag Samstag Koordination Rumpfstabilisation Stretching Sonntag Dauerlauf 8 km 60 Min GA1 Alternativtraining 30 Min Gesamtlaufleistung 19 km Weniger ist oft mehr So auch in diesem Fall 19 km mag nicht viel erscheinen und dennoch ist es ein effektives Training Dauerlauf und Alternativtraining am Sonntag sind in Kombination ein sehr anstrengendes Training das seine Wirkung vier Wochen später beim Halbmarathon zeigen wird 13 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Dauerlauf 10 km 63 Min GA2 Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Koordination Rumpfstabilität Dauerlauf 8 km 60 Min GA1 Freitag Ruhetag Samstag Barfußübungen Dauerlauf 6 km 63 Min GA2 Sonntag Laufkraft Dauerlauf 12 km 87 Min GA1 Stretching Gesamtlaufleistung 36 km Jetzt können Sie noch einmal Gas geben In der 13 Woche stehen vier Dauerläufe auf dem Programm zwei davon im GA2 Bereich Versuchen Sie dieses straffe Programm das 36 km umfasst durchzuhalten und sich durch die Zusatzübungen immer auszugleichen 14 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Dauerlauf 10 km 63 Min GA2 Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Koordination Rumpfstabilität Dauerlauf 10 km 75 Min GA1 Freitag Ruhetag Samstag Barfußübungen Dauerlauf 5 km 30 Min GA2 Sonntag Laufkraft Dauerlauf 15 km 109 Min GA1 Stretching Gesamtlaufleistung 40 km In dieser Woche sind es noch einmal 4 km mehr als in der letzten Dennoch bleibt das Programm weitestgehend gleich Zwei Mal Dauerlauf im GA1 und zwei Mal im GA2 Bereich Das ist der Endspurt im Training 15 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Dauerlauf 6 km 36 Min GA2 Stretching Mittwoch Ruhetag Donnerstag Koordination Rumpfstabilität Dauerlauf 8 km 60 Min GA1 Freitag Ruhetag Samstag Bahntraining 8x400 m GA2 140 sec auf 400 m Sonntag Laufkraft Dauerlauf 6 km 42 Min GA1 Stretching Gesamtlaufleistung 23 km Für die Abwechslung steht in der 15 Woche wieder Bahntraining auf dem Programm Dabei erst ein bisschen locker einlaufen und auch das Auslaufen nicht vergessen am besten barfuß Die Übungen zur Laufkraft werden unverzichtbar je näher der Halbmarathon rückt 16 Woche Trainingsplan Halbmarathon unter 2 15 Montag Ruhetag Dienstag Rumpfstabilität Alternativtraining Mittwoch Progressiver Dauerlauf 8 km

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  • Wir suchen den beliebtesten Laufblog 2013
    und Marek Zu zweit läuft s besser nach diesem Motto führen wir unseren Laufblog seit mehr als 5 Jahren Für uns ist nicht der Weg sondern immer noch das Ziel das Ziel und deshalb nehmen wir gerne an Wettkämpfen teil und jagen unseren Bestzeiten hinterher Wie es sich für Zwillinge gehört versuchen wir möglichst viele Events zusammen zu laufen Aufgrund unserer räumlichen Entfernung ist das nicht einfach zu organisieren Auf unserem Blog zeigen wir außerdem viele Bilder unserer Wettkämpfe und auch ein paar Statistiken Dass wir Finalist bei der Wahl zum beliebtesten Laufblog 2013 sind freut uns und ist uns Ansporn weiter mit hohem Qualitätsanspruch über unsere Erfahrungen zu schreiben Eine kleine Siegchance bei der Wahl rechnen wir uns aus Dafür haben wir uns für unsere Fans eine besondere Aktion ausgedacht seid gespannt Timekiller Laufprosa Geschichten rund ums Laufen Ein 40jähriger beschreibt die Höhen und Tiefen auf dem Weg zu seinen selbst gesteckten Zielen bei Halbmarathon Marathon oder gar beim Trathlon Nicht immer ganz ernst gemeinte Berichte eines Läufers in der Midlifekrise So ungefähr lauten die selbstverfassten Kurzbeschreibungen über timekiller de Den eigenen Blog zu beschreiben ist unglaublich schwer Er ist definitiv nix für Lesemuffel Schaut doch einfach mal beim timekiller vorbei Ich lasse jetzt einfach ein paar meiner Leser sprechen Laufhannes via twitter zu an Tagen wie diesen Einen der schönsten Schreibstile unter den Laufbloggern hat noch immer der timekiller089 Chief Balla bei Treibholz Man sagt ja lange Blogposts liest keiner aber Deine sind da ne klare Ausnahme danke für den unterhaltsamen Bericht Supermario96 bei Treibholz Der Bericht ist natürlich wie immer der Knaller Schon mal über ein Buch nachgedacht Also meinen Segen dazu hast Du Und für den Fall der Fälle bestelle ich jetzt schon ein Exemplar vor Aber mit Handsignatur Bewertung auswählen Mangelhaft Ausreichend Befriedigend Gut Sehr gut 4 6 von 5 Sternen bei 15 Bewertungen Weitere Artikel Weitere passende Artikel auf Joggen Online Gewinnspiel von Runners Point und Brooks Gewinnspiel bei RUNNERS POINT der erste virtuelle Marathon Asics sponsert dich Gewinnspiel 400 Euro Gutschein von RunnersPoint Gutscheine von Jogging Point Die Gewinner Kommentare Super Coole Aktion finde ich richtig gut Marcel 26 September 2012 16 05 Eiswürfel im Schuh Für meine liebe Cousine weil sie eine wundervolle Seite hat Dina 28 September 2012 07 24 Hier fehlt noch was Hier fehlt noch schlechteswettergibtesnicht wordpress com Habe den Link schon vorgestern eingetragen aber erscheinen tut er nicht Jochen 28 September 2012 19 32 Das Eintragen neuer Blogs funktioniert nicht Oder in welchem Format müssen die eingegeben werden FuxX 30 September 2012 21 11 Tolle Aktion Eine schöne Aktion die ihr da in die Welt gerufen habt Ich überrascht über die Vielfalt und wünsche allen Blogs viel Erfolg Din 01 Oktober 2012 13 33 Zusätzliche Blogs Hallo Warum werden von Lesern eingegebene Blogs nicht angeführt Edith 02 Oktober 2012 16 03 Wahl schon beendet Oha da wollte ich gerade auf Eure Aktion aufmerksam machen und muss feststellen dass eine Abstimmung nicht mehr möglich ist Da steht doch das

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  • Lauf Apps für iPhone & Android im großen App-Test: Unsere Empfehlung
    in der Regel nur der Polar iWear Link genutzt werden kann manchmal auch Alternativen aber Polar ist das gängigste und günstigste Auf Basis von Bluetooth kommt es allerdings immer wieder und bei vielen Geräten zu Unterbrechungen und Ausfällen der Verbindung Lediglich Sportstracker und Run GPS schaffen einigermaßen verlässliche Verbindungen zumindest mit HTC Geräten weniger mit Samsung Bei Run GPS ist zwar wie bereits hier in den Kommentaren erwähnt die Oberfläche in einigen Punkten nicht sehr schön umgesetzt Dafür bietet diese Software aber die größte Flexibilität Man kann eigene Bildschirme mit seinen Lieblingskennzahlen und oder Karten bzw Grafiken erstellen und vor allem Run GPS bietet einen Routenplaner auf Basis von Open Street Map Für das Joggen in unbekanntem Gelände ist dies unerlässlich Cardio Trainer wiederum ist sehr stark auf das Laufen als Maßnahme zum Abnehmen hin konzipiert Die App bietet entsprechende Zusatzfeatures zum erfassen der aufgenommenen Kalorien und belohnt abgearbeitete Kalorien Für Sportler die nicht abnehmen sondern Trainieren möchten fehlen wiederum Features und Auswertungen Wer auf einen Routenplaner verzichten kann und eine einfache Bedienung inkl einer guten Auswertungsoberfläche im Web haben möchte dem sei Sportstracker empfohlen Diese Software bietet Trainingspläne gute Sprachansagen auch Deutsch Zusammenspiel mit der abgespielten Musik tut Run GPS z B nicht und ein prima Webportal auf dem man seine Trainings übersichtlich auswerten kann Mein Fazit nach 1 5 Jahren laufen mit Apps Ich bin bei Run GPS hängen geblieben weil hier das meisste für den Sportler getan wird Es ist die teuerste App und mein Tekkie Herz muss einiges verschmerzen aber als Läufer finde ich dort alles was ich brauche Einsteiger sind meiner Meinung nach mit dem Cardio Trainer gut bedient Wer die Komplexität von Run GPS scheut dem sei Sportstracker www sportstracklive com oder mi coach empfohlen Der Markt ist volatil und man muss dran bleiben Es kommen ständig neue Apps auf den Markt und neue Technologien ermöglichen bessere Messergebnisse Daher wäre es spannend hier regelmäßig updates zu finden Dubro 21 Februar 2012 11 12 wichtige Kriterien fehlen wenn man nur die App bewertet mag die Bewertung stimmen Wenn man aber das Gesamtsystem App Zusatzequipment Webseite bewerten und vor allem dann auch die Kosten mit heranzieht müßte was anderes heraus kommen Danielo 10 März 2012 09 25 was ist mit Endomondo Warum habt Ihr Endomondo nicht mit in den Test genommen Kaspar1501 21 März 2012 10 36 Herzfrequenz via ANT Dubro Das größte Problem ist das Messen der Herzfrequenz Bisher ist bei keinem Gerät und bei keiner der Apps ANT realisiert Das ist so nicht richtig bzw mag bei den von Dir erwähnten Apps stimmen Die App von Runtastic com sowohl in der Free wie auch in der Pro Version bietet ANT Unterstützung Mit dem passenden Brustgurt und Dongle von Wahoo ist damit z B das iPhone4 ANT kompatibel Gruß Darko 22 März 2012 01 32 Herzfrequenz via ANT Nachtrag und auch http www ismoothrun com bietet ANT Support Darko 22 März 2012 01 34 App Ich benutze runtastic Pro und Nike GSP Bin sehr begeistert

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  • Laufen & Joggen für Anfänger & Laufeinsteiger | Joggen Online
    frohen Mutes begonnen werden die Laufschuhe gleich wieder an den Nagel gehängt Das muss nicht sein Je länger und je ambitionierter sie das Laufen betreiben wollen desto mehr Themengebiete werden sich auftun Trainingspläne Ausrüstung und das aktuelle Laufgeschehen das alles ist für einen Anfänger nicht unbedingt von Interesse doch zieht der Sport die meisten in seinen faszinierenden Bann und sie werden mit Begriffen wie Pronation oder Trailrunning keine Probleme mehr haben Vor ihnen liegt also buchstäblich ein weiter Weg bis zum passionierten Läufer doch auch beim Laufen gilt Der Weg ist das Ziel Aber wir wollen es nicht überstürzen lesen sie unsere Artikel und gehen sie eine Runde laufen Sie werden sich wohlfühlen versprochen Foto Martin Novak istockphoto Bewertung auswählen Mangelhaft Ausreichend Befriedigend Gut Sehr gut 4 4 von 5 Sternen bei 5 Bewertungen Übertraining Übertraining entsteht oft aus der Formel Mehr Training bessere Leistung So der Irrglaube vieler Ausdauersportler Dass ein gewisses Maß an Training notwendig ist um sich zu verbessern steht natürlich außer Frage 1 Kommentar Welcher Laufuntergrund ist der richtige Es ist wie oft im Leben Das Ideal von einem Laufuntergrund das für jeden Sportler gleichermaßen gilt gibt es nicht Jeder Läufer hat verschiedene Bedürfnisse und selbst diese sind nicht jeden Tag gleich 1 Kommentar Sportmedizinische Untersuchung Im Rahmen einer gesunden sportlichen Betätigung wobei es sich beim Lauftraining ohne jeden Zweifel handelt ist eine Sportmedizinische Untersuchung eine wichtige und sinnvolle medizinische Maßnahme die mindestens im 2 Jahres Rhythmus durchgeführt werden sollte Ab einem Alter von 35 Jahren und bekannten gesundheitlichen Vorbelastungen innerhalb der Familie ist eine solche Untersuchung vor dem Beginn mit dem Lauftraining unbedingt zu empfehlen hier empfiehlt sich auf jeden Fall eine Wiederholung dieser Art von Untersuchung einmal pro Jahr 0 Kommentare Gehört Dehnen zum Laufen dazu Die Frage ob Dehnübungen für Läufer unverzichtbar sind und selbstverständlich zu jedem guten Lauftraining dazu gehören wird sehr kontrovers diskutiert Auf der einen Seite stehen die Befürworter von Dehnen und Stretching auf der anderen Seite diejenigen die auf die Menschen der Steinzeit verweisen von denen nicht angenommen werden kann dass sie jeweils vor oder nach einer Jagd systematisch all ihre Muskeln gedehnt haben 1 Kommentar Gemeinsam ans Ziel Laufen in der Gruppe 0 Kommentare Müde nach dem Training Nach dem Lauftraining ein bisschen müde zu sein ist völlig normal Nach einer gewissen Regenerationszeit fühlen sich die meisten Läufer nach dem Training nicht mehr erschöpft sondern im Gegenteil wieder voller Energie für den Rest des Tages 0 Kommentare Sportgetränke für Läufer Trinken hat beim Sport eine wichtige Funktion Durch das Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit wobei die Menge je nach Trainingsgrad des Läufers variiert Diese Flüssigkeit muss dem Körper natürlich in irgendeiner Form wieder zugeführt werden um leistungsfähig zu bleiben 1 Kommentar Aufwärmen Übungen zum Aufwärmen Auch wenn viele Läufer es vernachlässigen sollte das Aufwärmen dennoch ein fester Bestandteil des Lauftrainings sein Aufwärmen oder neudeutsch Warm Up hilft dabei die Muskeln auf einen Wettkampf oder das Training vorzubereiten 1 Kommentar Das richtige Lauftraining für Jugendliche Spätestens im jugendlichen

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  • Lauftechnik: So verbessern Sie Ihre Lauftechnik | Joggen Online
    Fußgymnastik Übungen für Gerade für Läufer sind starke Füße die Grundvoraussetzung um verletzungsfrei und schnell laufen zu können Gute Fuß weiter 0 Lauf ABC Die Grundübungen Wer während seiner Schulzeit in einem Leichtathletik Verein trainiert hat hat mit Sicherheit das Lauf ABC erlernt und beherrscht es sozusagen weiter 0 Die besten Lauftechnik Übungen im Überblick Jeder Mensch setzt beim Laufen immer einen Schritt vor den anderen Was so einfach scheint ist ein äußerst komplexer Bewegungsvorgang So entscheiden beispielsweise die Schrittfrequenz die Länge der Schritte die Stellung der Füße oder der Armeinsatz entscheidend darüber wie schnell der Läufer sein Ziel erreicht 0 Kommentare Übungen zur Verbesserung der Armarbeit Die perfekte Armhaltung beim Laufen ist ein heiß diskutieretes Thema unter Läufern Eigentlich können die Arme keinen direkten Beitrag zum Tempo leisten aber kann die Armbewegung deshalb vernachlässigt werden Sicher nicht 0 Kommentare Kniehub Training für mehr Schnelligkeit Hobbyläufer machen sich oft wenig Gedanken über ihre Lauftechnik Dabei lohnt es sich nicht nur für Profisportler am eigenen Laufstil zu arbeiten Gerade die Beinarbeit ist entscheidend für einen gesunden und effektiven Bewegungsablauf 0 Kommentare Atmung beim Laufen So geht s Die Atmung ist eines der wichtigsten Funktionen unseres Körpers denn sie versorgt unseren Körper mit notwendigem Sauerstoff und befreit ihn durch das Ausatmen von überschüssigem Kohlendioxid wie auch auf Wikipedia nachzulesen 0 Kommentare Armarbeit beim Laufen Viele Läufer absolvieren ihr Training ohne sich über einen optimalen Laufstil Gedanken zu machen Dabei wird jedoch oft vieles falsch gemacht selbst bei Sportlern mit jahrelanger Erfahrung 0 Kommentare Richtige Körperhaltung beim Laufen Die Körperhaltung ist für die optimale Lauftechnik von entscheidender Bedeutung Dies erleichtert nicht nur den Bewegungsfluss sondern steigert auch die Geschwindigkeit und spart Energie also essentiell wichtig wenn der Läufer seine Leistung steigern möchte 2 Kommentare Lauftechnik Armarbeit beim Laufen Atmung beim Laufen So geht

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